pantangan makanan penyakit darah tinggi

pantangan makanan penyakit darah tinggi

pantangan makanan penyakit darah tinggi

pantangan makanan penyakit darah tinggi

pantangan makanan penyakit darah tinggi==>adalah beberapa jenis makanan yang termasuk ke dalam kategori makanan yang harus dihindari oleh penderita penyakit hipertensi. anda memiliki keluhan penyakit darah tinggi atau hipertensi? Simak sajian informasi selengkapnya berikut ini.
Apakah anda adalah seseorang yang memiliki keluhan penyakit hipertensi atau darah tinggi? Jika iya, anda sudah harus waspada dan membatasi konsumsi beberapa jenis makanan yang termasuk ke dalam penyakit darah tinggi. Mungkin beberapa jensi makanan tersebut salah satunya adalah menu makanan favorit anda, tapi jangan salah. Meskipun anda sangat menggemari menu makana tersebut, tapi pada akhirnya itu hanya akan menjadi bumerang untuk anda sendiri, sangat ironis bukan?

Pantangan Bagi Penderita Penyakit Darah Tinggi

Ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi oleh penderita penyakit hipertensi, kondisinya akan menjadi semakin parah. Jadi, alangkah lebih baiknya jika anda sama sekali tidak mengkonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini:

  • Konsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium. Kalium, magnesium dan kalsium mampu mengurangi tekanan darah tinggi.
  • Kurangi minum minuman atau makanan beralkohol. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, sebaiknya hindari konsumsi alkohol secara berlebihan. Untuk pria yang menderita hipertensi, jumlah alkohol yang diijinkan maksimal 30 ml alkohol per hari sedangkan wanita 15 ml per hari.
  • Olahraga secara teratur bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, pilihlah olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, lari santai, dan berenang. Lakukan selama 30 hingga 45 menit sehari sebanyak 3 kali seminggu.
  • Makan sayur dan buah yang berserat tinggi seperti sayuran hijau, pisang, tomat, wortel, melon, manggis dan jeruk.
  • Jalankan terapi anti stres agar mengurangi stres dan Anda mampu mengendalikan emosi Anda.
  • Berhenti merokok juga berperan besar untuk mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi.
  • Kendalikan kadar kolesterol Anda.
  • Kendalikan diabetes Anda.
  • Hindari obat yang bisa meningkatkan tekanan darah. Konsultasikan ke dokter jika Anda menerima pengobatan untuk penyakit tertentu, untuk meminta obat yang tidak meningkatkan tekanan darah.
  • Mengelola stres. Stres adalah salah satu faktor yang berperan besar dalam tekanan darah tinggi. Menurunkan stres bermanfaaat menurunkan tekanan darah pada sebagian besar orang. Selain rekreasi, berolahraga teratur dapat membantu menurunkan stres dan menurunkan denyut jantung istirahat, yang penting untuk kesehatan jantung. Mendengarkan musik santai selama 20 sampai 30 menit sehari juga diketahui dapat memperlambat denyut jantung dan menurunkan tekanan darah.
  • Seledri .Seledri dan minyak seledri membantu pelebaran otot-otot yang mengatur tekanan darah. Jus seledri yang dikombinasi wortel dan air adalah minuman bergizi yang enak dan bermanfaat.
  • Bawang putih. Bawang putih yang kita gunakan sebagai bumbu masakan juga bermanfaat menurunkan kolesterol dan trigliserida dan meningkatkan sirkulasi darah. Pil bawang putih dapat menjadi solusi praktis untuk menjaga tekanan darah dan kolesterol Anda. Dalam analisis-meta dari tujuh percobaan terkontrol acak suplemen bawang putih, tiga percobaan menunjukkan penurunan yang signifikan pada tekanan darah sistolik dan empat pada tekanan darah diastolik. Para peneliti menyimpulkan bahwa suplemen bawang putih bubuk berkhasiat klinis pada pasien dengan tekanan darah tinggi ringan. Namun, Anda perlu berhati-hati bila meminum pil bawang putih karena kemampuannya mengencerkan darah (sehingga mengurangi kemampuan darah untuk membeku). Bawang putih dapat berinteraksi dengan banyak obat dan suplemen pengencer darah seperti warfarin, pentoxifylline, aspirin, vitamin E, gingko. Konsumsi suplemen bawang putih sebaiknya dihentikan dalam minggu-minggu sebelum dan setelah operasi.
  • Jintan hitam . Jintan hitam (habbatussauda) selama ribuan tahun telah diakui sebagai tanaman berkhasiat luas dengan 100 lebih zat kimia aktif. “Habbatussauda menyembuhkan setiap penyakit kecuali kematian,” sabda Nabi Muhammad. Penelitian pra-klinis telah menunjukkan manfaat jintan hitam dalam penurunan tekanan arteri setelah 15 hari penggunaan. Manfaat tersebut diduga berasal dari sifat antioksidan jintan hitam.
  • Minyak Ikan. Studi awal menunjukkan bahwa minyak ikan mempunyai efek sederhana pada tekanan darah tinggi. Suplemen minyak ikan mengandung DHA (docohexaenoic acid) yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Cara Mengobati Penyakit Darah Tinggi Secara Alami
Obat Alami Penyakit Darah Tinggi. Penyakit Darah Tinggi dan Obat Alami Jelly Gamat Gold G yang paling aman dan ampuh untuk menyembuhkan penyakit darah tinggi. kami rekomendasikan tentunya dengan menggunakan obat alami yang efektif mengobati tanpa menimbulkan efek samping, dan tentunya dengan tetap memperhatikan asupan makanan yang baik untuk penderita penyakit hipertensi. Dan yang paling penting adalah menjauhi pantangan makanan bagi penderita darah tinggi.

Anda bisa menyimak caramengobati penyakit darah tinggi lebih lanjut dengan klik => Obat Alami Penyakit Darah Tinggi.

Iklan
Pos ini dipublikasikan di Uncategorized dan tag . Tandai permalink.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s